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Kommando Nr. 1
Zu Beginn steht man in heiko dachi. Den linken Fuß unter mawate um 90 Grad nach
links in zenkutsu dachi gedan barai absetzen.
Kommando Nr. 2
Mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne in zenkutsu dachi chudan oi zuki.
Kommando Nr. 3
Den rechten Fuß unter mawate um 180 Grad nach rechts in zenkutsu dachi gedan
barai absetzen.
Kommando Nr. 4
Mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne in zenkutsu dachi chudan oi zuki.
Kommando Nr. 5
Den linken Fuß unter mawate um 90 Grad nach links in heisoku dachi zurückziehen
und nach vorne in zenkutsu dachi gedan barai absetzen.
Kommando Nr. 6
Mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne in zenkutsu dachi chudan oi zuki.
Kommando Nr. 7
Mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne in zenkutsu dachi chudan oi zuki,
danach mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne in zenkutsu dachi chudan oi
zuki. - KIAI.
Kommando Nr. 8
Den linken Fuß unter mawate um 270 Grad nach links in zenkutsu dachi gedan barai
absetzen.
Kommando Nr. 9
Mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne in zenkutsu dachi chudan oi zuki.
Kommando Nr. 10
Den rechten Fuß unter mawate um 180 Grad nach rechts in zenkutsu dachi gedan
barai absetzen.
Kommando Nr. 11
Mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne in zenkutsu dachi chudan oi zuki.
Kommando Nr. 12
Den linken Fuß unter mawate um 90 Grad nach links in heisoku dachi zurückziehen
und nach vorne in zenkutsu dachi gedan barai absetzen.
Kommando Nr. 13
Mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne in zenkutsu dachi chudan oi zuki.
Kommando Nr. 14
Mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne in zenkutsu dachi chudan oi zuki,
danach mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne in zenkutsu dachi chudan oi
zuki. - KIAI.
Kommando Nr. 15
Den linken Fuß unter mawate um 270 Grad nach links in zenkutsu dachi gedan
barai absetzen.
Kommando Nr. 16
Mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne in zenkutsu dachi chudan oi zuki.
Kommando Nr. 17
Den rechten Fuß unter mawate um 180 Grad nach rechts in zenkutsu dachi gedan
barai absetzen.
Kommando Nr. 18
Mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne in zenkutsu dachi chudan oi zuki.
Anschließend den linken Fuß unter mawate um 90 Grad nach links in heisoku dachi
zurückziehen, dann nach links in heiko dachi setzen und mit ibuki ausatmen.
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